ギリシャヨーグルトとベリー
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
消化を助けるプロバイオティクス入りのフレッシュな軽食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
ベリーを洗ってね。
2
ヨーグルトを器に量ってね。
3
フルーツと混ぜ合わせたら、できあがり！ Kis Kukta （小さなKukta AI）といっしょに、今日もおいしいもの作ろう！
4
冷蔵庫で冷やして召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー117
総脂質0.8g
飽和脂肪酸0.4g
一価不飽和脂肪酸0.2g
多価不飽和脂肪酸0.1g
コレステロール7.5mg
ナトリウム54.5mg
総炭水化物12.6g
食物繊維1.2g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類9.8g
ネット炭水化物11.4g
タンパク質15.7g
ビタミン
ビタミンE0.3mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸13.5mcg
ミネラル
カルシウム168.0mg
鉄分0.2mg
マグネシウム19.5mg
リン208.5mg
亜鉛0.9mg
セレン14.6mcg
ヨウ素18.0mcg
カリウム250.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.1g
グリセミック指数44.5
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