サーモンとサツマイモとアボカド
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
ホルモンバランスに良い、リッチな日曜日のランチだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
30 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
作り方
1
サーモンとサツマイモは焼きたてアツアツでね！
2
盛り付ける前に新鮮なアボカドを添えてね。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー385
総脂質18.0g
飽和脂肪酸3.8g
一価不飽和脂肪酸6.7g
多価不飽和脂肪酸4.5g
コレステロール55.0mg
ナトリウム143.6mg
総炭水化物32.7g
食物繊維6.5g
水溶性食物繊維2.2g
不溶性食物繊維4.3g
総糖類6.5g
ネット炭水化物26.2g
タンパク質23.4g
ビタミン
ビタミンD11.0mcg
ビタミンE2.2mg
ビタミンB123.2mcg
葉酸65.8mcg
ミネラル
カルシウム57.6mg
鉄分1.4mg
マグネシウム73.2mg
リン326.1mg
亜鉛1.0mg
セレン25.0mcg
ヨウ素20.4mcg
カリウム1014.0mg
その他
オメガ32.5g
オメガ61.3g
グリセミック指数85.5
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