ハーブ香るスキムミルククリーム、カボチャの種を添えて
✨
🥛乳
🥛乳糖
栄養満点のディップソースだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
スキムミルククリームに炒ったカボチャの種を混ぜちゃおう。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー199
総脂質9.5g
飽和脂肪酸2.6g
一価不飽和脂肪酸2.9g
多価不飽和脂肪酸3.4g
コレステロール10.0mg
ナトリウム75.5mg
総炭水化物9.4g
食物繊維2.3g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類5.6g
ネット炭水化物7.1g
タンパク質22.5g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.8mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸33.2mcg
ミネラル
カルシウム113.4mg
鉄分1.6mg
マグネシウム109.8mg
リン382.4mg
亜鉛1.8mg
セレン9.5mcg
ヨウ素20.8mcg
カリウム401.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ63.2g
グリセミック指数51.3
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