ローズマリー風味のロースト七面鳥もも肉、サツマイモとビーツ添え
✨
💊サリチル酸塩
🧅高FODMAP
抗炎症作用のある野菜と赤身肉を使ったオーブン料理だよ。作り置きにも最適！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分
4 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
材料
七面鳥もも肉（骨なし）
600 g
さつまいも
400 g
ビーツ
300 g
オリーブオイル
3 大さじ
Friss rozmaring
💊サリチル酸塩
2 大さじ
ニンニク
🧅高FODMAP
3 片
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
45 分
食分
4
allergens
💊サリチル酸塩
🧅高FODMAP
作り方
1
オーブンを200度に予熱してね。
2
七面鳥のもも肉フィレを大きめに切ってね。
3
ビーツとサツマイモの皮をむいて、さいの目状にカットしてね。
4
お肉と野菜を天板に入れ、オリーブオイル、ローズマリー、塩、コショウで混ぜ合わせるよ！
5
野菜が柔らかくなって、お肉に火が通るまで、だいたい35～40分焼けばOK！
6
盛り付ける前に5分ほど休ませてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー432
総脂質14.0g
飽和脂肪酸2.3g
一価不飽和脂肪酸8.8g
多価不飽和脂肪酸2.4g
コレステロール105.0mg
ナトリウム221.0mg
総炭水化物29.5g
食物繊維6.2g
水溶性食物繊維2.1g
不溶性食物繊維4.1g
総糖類9.3g
ネット炭水化物23.4g
タンパク質46.7g
ビタミン
ビタミンE2.8mg
ビタミンB122.3mcg
葉酸108.4mcg
ミネラル
カルシウム84.6mg
鉄分4.0mg
マグネシウム87.0mg
リン384.3mg
亜鉛4.4mg
セレン24.1mcg
ヨウ素1.5mcg
カリウム1014.3mg
その他
オメガ30.2g
オメガ61.5g
グリセミック指数77.2
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