ベリー入り濃厚ギリシャヨーグルト
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
週末のご褒美に、種をたっぷりかけてね！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
ナッツ30gとチアシード大さじ1を使ってね〜。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー422
総脂質34.9g
飽和脂肪酸11.9g
一価不飽和脂肪酸6.6g
多価不飽和脂肪酸14.8g
コレステロール16.5mg
ナトリウム55.1mg
総炭水化物15.5g
食物繊維5.3g
水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維4.3g
総糖類8.4g
ネット炭水化物10.2g
タンパク質20.0g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.8mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸57.9mcg
ミネラル
カルシウム206.9mg
鉄分1.4mg
マグネシウム74.9mg
リン320.8mg
亜鉛2.3mg
セレン4.6mcg
ヨウ素30.9mcg
カリウム419.3mg
その他
オメガ32.9g
オメガ611.6g
グリセミック指数43.0
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