アーモンド入りギリシャヨーグルト
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
消化を助けて骨を丈夫にしてくれる、カルシウムとプロバイオティクスたっぷりのヘルシーなランチだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
作り方
1
ギリシャヨーグルトをお碗にざざっと入れちゃおう。
2
アーモンドをパラパラっとかけるよ。
3
お好みでステビアをちょっとたらしたり、ベリーをちょこっと足してもいいね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー175
総脂質8.1g
飽和脂肪酸1.0g
一価不飽和脂肪酸4.9g
多価不飽和脂肪酸1.9g
コレステロール7.5mg
ナトリウム54.1mg
総炭水化物8.7g
食物繊維1.9g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.3g
総糖類5.5g
ネット炭水化物6.8g
タンパク質18.5g
ビタミン
ビタミンE3.9mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸18.0mcg
ミネラル
カルシウム205.3mg
鉄分0.6mg
マグネシウム56.7mg
リン274.6mg
亜鉛1.2mg
セレン15.2mcg
ヨウ素18.4mcg
カリウム321.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.9g
グリセミック指数20.3
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