ツナサラダ（残り物）
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
夜食にサクッと作れるよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
作り方
1
新鮮なサラダと一緒に召し上がれ〜！ Kukta AI にお任せで作ったら、マジ最高だから！Kis Kukta もおすすめ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー134
総脂質5.2g
飽和脂肪酸0.8g
一価不飽和脂肪酸3.0g
多価不飽和脂肪酸0.8g
コレステロール35.0mg
ナトリウム252.1mg
総炭水化物2.5g
食物繊維2.0g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.3g
総糖類0.2g
ネット炭水化物0.5g
タンパク質19.6g
ビタミン
ビタミンD1.5mcg
ビタミンE1.1mg
ビタミンB122.0mcg
葉酸30.3mcg
ミネラル
カルシウム13.6mg
鉄分1.2mg
マグネシウム38.7mg
リン215.6mg
亜鉛1.0mg
セレン60.1mcg
ヨウ素50.9mcg
カリウム385.5mg
その他
オメガ30.2g
オメガ60.5g
グリセミック指数4.5
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