チョコバナナプロテインシェイク
✨
🍎果糖
トレーニング後や軽食にぴったりの、甘いものが欲しくなった時に嬉しいスムージー。カリウムとプロテインがたっぷり！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
材料
Csokoládés fehérjepor (cukormentes)
25 g
Fél banán
🍎果糖
50 g
Water
250 ml
Holland kakaópor
1 小さじ
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🍎果糖
作り方
1
プロテインパウダーをミキサーに入れるよ。
2
水と半分に切ったバナナを加えるよ。
3
風味を良くするために、苦いココアパウダーを入れてね。
4
なめらかになるまでミキサーにかけるよ！
5
すぐに飲んでね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- Holland kakaópor
カロリー143
総脂質1.9g
飽和脂肪酸0.7g
一価不飽和脂肪酸0.6g
多価不飽和脂肪酸0.5g
コレステロール12.5mg
ナトリウム75.5mg
総炭水化物13.4g
食物繊維2.8g
水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維1.7g
総糖類6.4g
ネット炭水化物10.6g
タンパク質19.3g
ビタミン
ビタミンE0.4mg
ビタミンB120.1mcg
葉酸15.0mcg
ミネラル
カルシウム127.5mg
鉄分0.6mg
マグネシウム33.5mg
リン161.0mg
亜鉛1.3mg
セレン8.0mcg
ヨウ素2.8mcg
カリウム429.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.4g
グリセミック指数30.5
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