ターメリック香る赤いレンズ豆のスープ (残り物)
✨
週末のクイックランチに！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
作り方
1
スープを温めるだけ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー346
総脂質16.0g
飽和脂肪酸2.2g
一価不飽和脂肪酸11.0g
多価不飽和脂肪酸2.5g
ナトリウム3.9mg
総炭水化物36.1g
食物繊維18.3g
水溶性食物繊維4.8g
不溶性食物繊維13.5g
総糖類1.2g
ネット炭水化物17.8g
タンパク質16.3g
ビタミン
ビタミンE2.4mg
葉酸288.0mcg
ミネラル
カルシウム28.9mg
鉄分4.6mg
マグネシウム28.2mg
リン180.0mg
亜鉛2.0mg
セレン1.8mcg
ヨウ素1.8mcg
カリウム573.1mg
その他
オメガ30.3g
オメガ62.0g
グリセミック指数15.0
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本物の管理栄養士、本物の成果
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タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
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🧅高FODMAP
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炭水化物:14g
脂質:12g
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💊サリチル酸塩
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🍎果糖
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タンパク:3g
炭水化物:17g
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25 min
1 pp
🐟魚
🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
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635 kcal
タンパク:44g
炭水化物:51g
脂質:29g
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簡単
5 min
1 pp
🌰木の実
🍎果糖
Apple and Almond Butter
117 kcal
タンパク:3g
炭水化物:10g
脂質:8g
作成 Kukta AI食物繊維と健康的な脂肪のバランスが取れた、カリカリでおいしいおやつだよ！
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簡単
25 min
4 pp
🐟魚
🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
レモンとハーブ風味のタラと蒸し野菜
228 kcal
タンパク:28g
炭水化物:9g
脂質:9g
作成 Kukta AIオメガ3脂肪酸が豊富で、心臓に優しく、消化器官に負担をかけず、コレステロール値を下げるのに役立つランチだよ！
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