ヘルシーなイングリッシュブレックファストはいかが? 全粒粉パンと最小限の油で作るよ!







マッシュルームはスライス、トマトは半分にカットしてね。
フライパンに少し油をひいて、ベーコンをカリカリになるまで炒めて一旦取り出すよ。
同じフライパンで、マッシュルームとトマトを炒めるだけ!
お豆を小さいお鍋で温めるよ。
卵は、目玉焼きにするか、溶いてスクランブルエッグにするか、好きな方で作ってね!
全粒粉のパンをトーストするよ。
お皿にトースト、ベーコン、卵、豆、きのこ、トマトを盛り付けたら、いただきまーす! Kukta AI と Kis Kukta で作ったみたいに完璧だね!
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品:

オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓に優しく、消化器官に負担をかけず、コレステロール値を下げるのに役立つランチだよ!

たんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう!

食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。

月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ!

脂肪分がすごく少なくて、軽い魚料理だよ!週末にぴったり~。

食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ!前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって!