ブランフレークのチーズときゅうり添え
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🌾グルテン
🥛乳
🥛乳糖
食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🌾グルテン
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ブランフレークを用意するよ。
2
チーズを薄くスライスして、フレークに乗せてね。
3
きゅうりを輪切りにして、一緒に食べよう。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- Trappista sajt
カロリー690
総脂質33.4g
飽和脂肪酸4.5g
一価不飽和脂肪酸9.8g
多価不飽和脂肪酸11.3g
ナトリウム752.2mg
総炭水化物96.8g
食物繊維15.5g
水溶性食物繊維4.0g
不溶性食物繊維11.6g
総糖類4.8g
ネット炭水化物81.1g
タンパク質21.1g
ビタミン
ビタミンE2.3mg
葉酸97.0mcg
ミネラル
カルシウム136.0mg
鉄分5.5mg
マグネシウム193.0mg
リン474.0mg
亜鉛4.0mg
セレン22.8mcg
ヨウ素8.5mcg
カリウム672.0mg
その他
オメガ30.5g
オメガ610.2g
グリセミック指数90.0
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