ギリシャヨーグルト、カボチャの種添え
✨
🥛乳
🥛乳糖
消化を助けるプロバイオティクススナック。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ヨーグルトをボウルに入れるよ。
2
上からカボチャの種を振りかけるだけ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー165
総脂質10.6g
飽和脂肪酸4.5g
一価不飽和脂肪酸3.1g
多価不飽和脂肪酸2.7g
コレステロール15.0mg
ナトリウム54.7mg
総炭水化物6.5g
食物繊維0.6g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.5g
総糖類4.9g
ネット炭水化物5.9g
タンパク質16.5g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸16.3mcg
ミネラル
カルシウム169.6mg
鉄分1.0mg
マグネシウム75.7mg
リン348.3mg
亜鉛1.5mg
セレン6.9mcg
ヨウ素18.2mcg
カリウム292.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ62.6g
グリセミック指数55.0
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