ゆで卵とフムスのディップ
✨
🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
野菜スティックと一緒にどうぞ！タンパク質たっぷりのスナックだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
作り方
1
卵を固ゆでにして、スライスしてね！
2
ニンジンを細切りにして、フムスにつけて召し上がれ！Kukta AIもおすすめしてるよ！Kis Kuktaといっしょに作ると楽しいよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー155
総脂質7.4g
飽和脂肪酸1.9g
一価不飽和脂肪酸2.9g
多価不飽和脂肪酸2.1g
コレステロール186.0mg
ナトリウム245.0mg
総炭水化物13.7g
食物繊維4.6g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維3.1g
総糖類5.3g
ネット炭水化物9.1g
タンパク質9.5g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE1.5mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸68.0mcg
ミネラル
カルシウム76.0mg
鉄分1.9mg
マグネシウム31.5mg
リン170.0mg
亜鉛1.3mg
セレン15.8mcg
ヨウ素26.0mcg
カリウム479.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.1g
グリセミック指数39.5
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