アーモンドバターとチアシードのライスクラッカー
✨
🌰木の実
🍎果糖
午後のエネルギーチャージに！ヘルシーな脂質も摂れるよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
作り方
1
ライスクラッカーにアーモンドバターを塗ってね。
2
バナナをスライスして乗せちゃおう。
3
最後にチアシードをパラっとかければ、食物繊維もプラス！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー501
総脂質9.9g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸5.4g
多価不飽和脂肪酸2.9g
ナトリウム6.8mg
総炭水化物94.8g
食物繊維4.2g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維3.5g
総糖類4.1g
ネット炭水化物90.6g
タンパク質11.0g
ビタミン
ビタミンE4.0mg
葉酸31.6mcg
ミネラル
カルシウム51.6mg
鉄分1.8mg
マグネシウム72.1mg
リン158.1mg
亜鉛1.4mg
セレン7.9mcg
ヨウ素0.8mcg
カリウム299.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ62.7g
グリセミック指数100.0
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