クルミを詰めた焼きリンゴ ギリシャヨーグルト添え
✨
🌰木の実
🥛乳
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
+1
体の炎症を抑える効果もある、あったかデザートスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🥛乳
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
🥛乳糖
作り方
1
リンゴの芯をくり抜いて、刻んだクルミを詰めてね。
2
180度で柔らかくなるまで焼けばOK！
3
冷たいギリシャヨーグルトをたっぷりかけて召し上がれ♪ Kukta AIやKis Kuktaで作ったら、もっと美味しくなるかもね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー357
総脂質24.3g
飽和脂肪酸4.8g
一価不飽和脂肪酸3.9g
多価不飽和脂肪酸14.3g
コレステロール17.0mg
ナトリウム38.1mg
総炭水化物25.9g
食物繊維7.0g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維5.6g
総糖類15.3g
ネット炭水化物18.9g
タンパク質15.0g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.6mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸22.6mcg
ミネラル
カルシウム194.8mg
鉄分1.5mg
マグネシウム66.4mg
リン288.0mg
亜鉛1.6mg
セレン3.8mcg
ヨウ素14.0mcg
カリウム401.5mg
その他
オメガ32.7g
オメガ611.5g
グリセミック指数75.7
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炭水化物:9g
脂質:9g
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🍷ヒスタミン
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🥚卵
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タンパク:10g
炭水化物:14g
脂質:12g
作成 Kukta AIトレーニング前にぴったりの、バランスの取れた軽食や軽食にどうぞ！
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💊サリチル酸塩
☕カフェイン
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タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
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🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
サーモンとキヌアとブロッコリーの蒸し料理
635 kcal
タンパク:44g
炭水化物:51g
脂質:29g
作成 Kukta AIオメガ3脂肪酸がたっぷり！ 肝臓の機能と関節をサポートするランチだよ。
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🧅高FODMAP
🍅ナイトシェード
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💊サリチル酸塩
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炭水化物:66g
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