バナナプロテインスムージー
✨
🥛乳
🍎果糖
🥛乳糖
トレーニング後のクイック回復ドリンク！消化しやすい炭水化物とタンパク質入り。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🍎果糖
🥛乳糖
作り方
1
バナナをざく切りにするよ。
2
ミキサーにバナナ、プロテインパウダー、水または植物性ミルクを入れちゃおう！
3
なめらかになるまで混ぜれば、はい、できあがり〜！
4
運動後すぐ、召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー165
総脂質0.4g
飽和脂肪酸0.2g
一価不飽和脂肪酸0.1g
多価不飽和脂肪酸0.1g
コレステロール3.0mg
ナトリウム60.5mg
総炭水化物12.9g
食物繊維1.3g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.9g
総糖類6.7g
添加糖0.6g
ネット炭水化物11.6g
タンパク質27.6g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.1mcg
葉酸10.0mcg
ミネラル
カルシウム62.5mg
鉄分0.4mg
マグネシウム28.5mg
リン161.0mg
亜鉛1.0mg
セレン0.5mcg
ヨウ素1.0mcg
カリウム239.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.1g
グリセミック指数25.5
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