ギリシャヨーグルトとカボチャの種
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🥛乳
🥛乳糖
手軽にカルシウム補給！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
1 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
1 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ヨーグルトに種をかけて、召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー201
総脂質11.7g
飽和脂肪酸5.2g
一価不飽和脂肪酸3.4g
多価不飽和脂肪酸2.2g
コレステロール25.5mg
ナトリウム54.7mg
総炭水化物7.1g
食物繊維0.6g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.5g
総糖類6.1g
ネット炭水化物6.5g
タンパク質17.9g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.4mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸20.8mcg
ミネラル
カルシウム169.6mg
鉄分1.0mg
マグネシウム75.7mg
リン378.3mg
亜鉛1.5mg
セレン4.2mcg
ヨウ素19.7mcg
カリウム292.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ62.1g
グリセミック指数52.0
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💊サリチル酸塩
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🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
ほうれん草とキノコの卵焼き（フリッタータ）
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