ギリシャヨーグルト、カボチャの種と亜麻仁添え
✨
🥛乳
🥛乳糖
腸内フローラに良いプロバイオティクスおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ヨーグルトを器に量ってね。
2
種をパラパラっとかけちゃって。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー286
総脂質22.0g
飽和脂肪酸9.0g
一価不飽和脂肪酸6.6g
多価不飽和脂肪酸5.8g
コレステロール43.8mg
ナトリウム52.5mg
総炭水化物8.1g
食物繊維2.3g
水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.7g
総糖類5.3g
ネット炭水化物5.8g
タンパク質16.7g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.5mcg
葉酸28.1mcg
ミネラル
カルシウム157.2mg
鉄分1.7mg
マグネシウム122.2mg
リン392.1mg
亜鉛2.1mg
セレン7.1mcg
ヨウ素25.4mcg
カリウム349.5mg
その他
オメガ31.2g
オメガ64.5g
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