全粒粉トースト、ピーナッツバターとバナナ添え
✨
🌾グルテン
🌰木の実
🧅高FODMAP
🍎果糖
食物繊維とカリウムが豊富な、簡単でお手軽な朝食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌾グルテン
🌰木の実
🧅高FODMAP
🍎果糖
作り方
1
パンをトーストしよう！
2
ピーナッツバターを塗ってね。
3
バナナをスライスして、上に乗せればできあがり！
4
お好みでシナモンを少しかけても良いよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー343
総脂質16.7g
飽和脂肪酸3.4g
一価不飽和脂肪酸7.8g
多価不飽和脂肪酸5.2g
ナトリウム343.8mg
総炭水化物38.1g
食物繊維6.8g
水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維4.8g
総糖類10.8g
添加糖3.1g
ネット炭水化物31.3g
タンパク質14.0g
ビタミン
ビタミンE2.9mg
葉酸72.6mcg
ミネラル
カルシウム64.4mg
鉄分1.9mg
マグネシウム99.0mg
リン221.8mg
亜鉛1.7mg
セレン15.1mcg
ヨウ素4.1mcg
カリウム471.2mg
その他
オメガ30.1g
オメガ64.9g
グリセミック指数62.3
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