ゆで卵ときゅうり
✨
🥚卵
良質なタンパク質と水分補給にピッタリな野菜だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
作り方
1
卵を9分茹でて、殻をむいてね！
2
きゅうりをスライスして、一緒に食べちゃおう！Kukta AIのレシピで作れば、もっと美味しくなるかも！Kis Kuktaもオススメだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー87
総脂質4.8g
飽和脂肪酸1.6g
一価不飽和脂肪酸1.9g
多価不飽和脂肪酸1.0g
コレステロール186.0mg
ナトリウム73.0mg
総炭水化物4.0g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類2.0g
ネット炭水化物3.5g
タンパク質7.0g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE0.5mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸30.5mcg
ミネラル
カルシウム44.0mg
鉄分1.2mg
マグネシウム19.0mg
リン123.0mg
亜鉛0.9mg
セレン15.3mcg
ヨウ素26.0mcg
カリウム216.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.0g
グリセミック指数15.0
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