ゆで卵とアーモンドのスナック
✨
🥚卵
🌰木の実
料理する時間がない時に最適な、持ち運びやすいタンパク質と脂質の供給源だよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
🌰木の実
作り方
1
卵を固ゆでにする（約10分）。
2
殻をむいて半分に切ってね。
3
アーモンドと一緒にどうぞ！ Kukta AIにおまかせすれば、もっとすごい料理も夢じゃない！ Kis Kuktaもおすすめだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー129
総脂質9.7g
飽和脂肪酸1.9g
一価不飽和脂肪酸5.0g
多価不飽和脂肪酸2.2g
コレステロール186.0mg
ナトリウム71.1mg
総炭水化物2.5g
食物繊維1.3g
水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維1.1g
総糖類0.8g
ネット炭水化物1.3g
タンパク質8.4g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE3.1mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸28.5mcg
ミネラル
カルシウム54.4mg
鉄分1.2mg
マグネシウム33.0mg
リン147.4mg
亜鉛1.0mg
セレン15.4mcg
ヨウ素25.0mcg
カリウム142.3mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.2g
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