ハーブときゅうりのクリーミーチーズ
✨
🥛乳
🥛乳糖
夕食まで満腹感が続く、タンパク質たっぷりのヘルシーおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
4 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
4
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
フォークでチーズを潰して、ヨーグルトを少し加えてクリーミーになるまで混ぜてね。
2
チャイブかディルを細かく刻んで。
3
ハーブをチーズに混ぜ合わせるだけ！
4
きゅうりをスティック状にカットしてね！
5
きゅうりをディップソースにつけて召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー111
総脂質2.4g
飽和脂肪酸1.5g
一価不飽和脂肪酸0.6g
多価不飽和脂肪酸0.3g
コレステロール11.0mg
ナトリウム44.2mg
総炭水化物5.3g
食物繊維0.8g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.5g
総糖類4.2g
ネット炭水化物4.6g
タンパク質18.8g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.4mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸43.5mcg
ミネラル
カルシウム125.9mg
鉄分0.6mg
マグネシウム29.6mg
リン207.5mg
亜鉛0.7mg
セレン8.6mcg
ヨウ素21.7mcg
カリウム242.2mg
その他
オメガ30.1g
オメガ60.1g
グリセミック指数40.1
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