アボカドとハムの朝食ロール
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🧅高FODMAP
食物繊維と脂肪が豊富で、一日を元気にスタート！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
レタスにハムとアボカドを巻いてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- 鶏むね肉のハムだよ～！
カロリー208
総脂質11.0g
飽和脂肪酸1.4g
一価不飽和脂肪酸5.9g
多価不飽和脂肪酸1.4g
ナトリウム54.9mg
総炭水化物11.8g
食物繊維7.0g
水溶性食物繊維2.3g
不溶性食物繊維4.7g
総糖類3.3g
ネット炭水化物4.1g
タンパク質19.4g
ビタミン
ビタミンE2.3mg
葉酸208.6mcg
ミネラル
カルシウム87.2mg
鉄分2.4mg
マグネシウム43.4mg
リン91.2mg
亜鉛0.8mg
セレン1.2mcg
ヨウ素5.8mcg
カリウム791.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ61.3g
グリセミック指数39.0
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