アボカドとヒヨコ豆のビーツサラダ
✨
🥛乳
🧅高FODMAP
🥛乳糖
アボカドで濃厚クリーミーに！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
2
allergens
🥛乳
🧅高FODMAP
🥛乳糖
作り方
1
毎週作ってるビーツとヒヨコ豆を混ぜちゃおう！
2
新鮮なアボカドをスライスしてのせたら、あらおいしそう！
3
オリーブオイルとパセリで風味付けして、召し上がれ！ Kis Kukta AI におまかせもできるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー544
総脂質27.3g
飽和脂肪酸6.7g
一価不飽和脂肪酸15.2g
多価不飽和脂肪酸3.8g
コレステロール22.3mg
ナトリウム764.0mg
総炭水化物60.1g
食物繊維17.8g
水溶性食物繊維5.3g
不溶性食物繊維12.5g
総糖類24.0g
ネット炭水化物42.3g
タンパク質18.9g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE3.2mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸507.1mcg
ミネラル
カルシウム225.2mg
鉄分5.9mg
マグネシウム127.1mg
リン398.9mg
亜鉛3.6mg
セレン8.8mcg
ヨウ素0.8mcg
カリウム1248.6mg
その他
オメガ30.3g
オメガ63.4g
グリセミック指数197.3
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🌰木の実
🍎果糖
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💊サリチル酸塩
☕カフェイン
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🍷ヒスタミン
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レモンとハーブ風味のタラと蒸し野菜
228 kcal
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