アボカドのライスパフ
✨
🧅高FODMAP
ホルモンバランスを整える健康的な脂質。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
アボカドをひとつまみの塩と一緒に潰して、ライスケーキに塗ってね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー451
総脂質9.2g
飽和脂肪酸1.6g
一価不飽和脂肪酸4.6g
多価不飽和脂肪酸2.5g
ナトリウム7.8mg
総炭水化物88.4g
食物繊維6.1g
水溶性食物繊維1.4g
不溶性食物繊維4.7g
総糖類1.3g
ネット炭水化物82.3g
タンパク質8.2g
ビタミン
ビタミンE1.0mg
葉酸47.4mcg
ミネラル
カルシウム14.8mg
鉄分1.4mg
マグネシウム36.6mg
リン110.8mg
亜鉛1.0mg
セレン4.2mcg
ヨウ素1.2mcg
カリウム294.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.4g
グリセミック指数88.0
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