ベリー入りホエイプロテインシェイク
✨
🥛乳
🍎果糖
🥛乳糖
筋肉をすぐに回復させる、吸収が早いプロテインだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🍎果糖
🥛乳糖
作り方
1
水かスキムミルクをシェイカーに入れるんだ。
2
プロテインパウダーを追加してね。
3
冷凍ベリーを入れたら準備完了！
4
よーく振るか、ミキサーにかければOKだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー130
総脂質1.7g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸0.4g
多価不飽和脂肪酸0.3g
コレステロール45.0mg
ナトリウム60.3mg
総炭水化物6.0g
食物繊維1.9g
水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.3g
総糖類2.8g
ネット炭水化物4.0g
タンパク質24.4g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸13.5mcg
ミネラル
カルシウム127.5mg
鉄分0.4mg
マグネシウム30.6mg
リン98.7mg
亜鉛0.6mg
セレン3.1mcg
ヨウ素6.0mcg
カリウム195.3mg
その他
オメガ30.1g
オメガ60.1g
グリセミック指数9.6
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