カボチャの種入り野菜とチーズのディップ
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍅ナイトシェード
カボチャの種がめっちゃクリスピーでおいしい、さわやかディップだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍅ナイトシェード
作り方
1
チーズ、ヨーグルト、それからチャイブを混ぜ混ぜ～。
2
亜麻仁油をたらーり。
3
パプリカに塗って、カボチャの種をパラパラっとね！ Kukta AIがあれば、こんな簡単レシピもすぐに見つかるよ！ Kis Kuktaもきっと喜ぶね！さあ、みんなで料理を楽しもう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- 亜麻仁油
カロリー331
総脂質18.9g
飽和脂肪酸4.8g
一価不飽和脂肪酸5.2g
多価不飽和脂肪酸8.1g
コレステロール18.8mg
ナトリウム75.2mg
総炭水化物11.0g
食物繊維2.3g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.6g
総糖類8.3g
ネット炭水化物8.8g
タンパク質33.8g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE1.4mg
ビタミンB121.3mcg
葉酸59.2mcg
ミネラル
カルシウム185.0mg
鉄分2.1mg
マグネシウム150.2mg
リン554.7mg
亜鉛2.6mg
セレン15.1mcg
ヨウ素36.1mcg
カリウム492.6mg
その他
オメガ32.7g
オメガ65.1g
グリセミック指数67.9
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