Túró Rudis Smoothie
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
おいしくって、プロテインたっぷりなスムージーだよ！ トゥーローとベリーを使ってるから、ワークアウト後のリフレッシュに最高！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
作り方
1
トゥーロー、牛乳、ベリー、ハチミツをミキサーに入れるよ。
2
なめらかでクリーミーになるまで混ぜちゃって！
3
すぐ飲んでね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー288
総脂質9.6g
飽和脂肪酸5.9g
一価不飽和脂肪酸2.6g
多価不飽和脂肪酸0.9g
コレステロール38.0mg
ナトリウム129.2mg
総炭水化物28.7g
食物繊維4.5g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維3.0g
総糖類23.6g
添加糖4.0g
ネット炭水化物24.2g
タンパク質24.8g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE1.4mg
ビタミンB121.6mcg
葉酸60.1mcg
ミネラル
カルシウム355.3mg
鉄分0.9mg
マグネシウム55.1mg
リン400.2mg
亜鉛1.5mg
セレン13.3mcg
ヨウ素54.1mcg
カリウム592.6mg
その他
オメガ30.3g
オメガ60.4g
グリセミック指数156.9
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