Frittataスライス
✨
🥚卵
🍅ナイトシェード
週末の卵朝食。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
15 分
食分
1
allergens
🥚卵
🍅ナイトシェード
作り方
1
ピーマンと玉ねぎで卵を焼いてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー194
総脂質14.5g
飽和脂肪酸3.8g
一価不飽和脂肪酸7.3g
多価不飽和脂肪酸2.5g
コレステロール372.0mg
ナトリウム143.1mg
総炭水化物2.2g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類1.8g
ネット炭水化物1.7g
タンパク質12.8g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE2.1mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸58.5mcg
ミネラル
カルシウム58.5mg
鉄分1.9mg
マグネシウム15.0mg
リン203.0mg
亜鉛1.4mg
セレン30.1mcg
ヨウ素50.5mcg
カリウム190.5mg
その他
オメガ30.2g
オメガ62.5g
グリセミック指数3.8
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