ニンジンとフムス (少量)
✨
🧅高FODMAP
低カロリーの野菜スナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
ニンジンをフムスにつけて召し上がれ♪ Kukta AI におまかせすれば、こんなヘルシーなスナックもあっという間！ Kis Kukta と一緒なら、料理がもっと楽しくなるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー127
総脂質1.4g
飽和脂肪酸0.2g
一価不飽和脂肪酸0.3g
多価不飽和脂肪酸0.7g
ナトリウム199.5mg
総炭水化物25.4g
食物繊維7.2g
水溶性食物繊維2.4g
不溶性食物繊維4.8g
総糖類9.0g
ネット炭水化物18.1g
タンパク質4.9g
ビタミン
ビタミンE1.1mg
葉酸97.3mcg
ミネラル
カルシウム69.1mg
鉄分1.6mg
マグネシウム37.2mg
リン119.7mg
亜鉛1.0mg
セレン1.6mcg
ヨウ素1.5mcg
カリウム596.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.6g
グリセミック指数63.7
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本物の管理栄養士、本物の成果
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2 min
1 pp
🌾グルテン
🥛乳
🥛乳糖
ブランフレークのチーズときゅうり添え
690 kcal
タンパク:21g
炭水化物:97g
脂質:33g
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簡単
5 min
1 pp
🌰木の実
🍎果糖
Apple and Almond Butter
117 kcal
タンパク:3g
炭水化物:10g
脂質:8g
作成 Kukta AI食物繊維と健康的な脂肪のバランスが取れた、カリカリでおいしいおやつだよ！
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簡単
10 min
2 pp
🌰木の実
💊サリチル酸塩
☕カフェイン
🍎果糖
アボカドチョコレートムース
98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
作成 Kukta AIクリーミーで、心臓に優しい脂肪がたっぷりのデザートまたは軽食。甘いものが欲しくなるのを抑えるのに役立つよ！
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簡単
5 min
1 pp
🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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簡単
10 min
1 pp
🌾グルテン
🥚卵
🧅高FODMAP
アボカドトースト ゆで卵のせ
197 kcal
タンパク:10g
炭水化物:14g
脂質:12g
作成 Kukta AIトレーニング前にぴったりの、バランスの取れた軽食や軽食にどうぞ！
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簡単
5 min
1 pp
🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
フムスエッグ一口スナック
114 kcal
タンパク:9g
炭水化物:4g
脂質:7g
作成 Kukta AI月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ！
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