フルーツサラダ
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🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
新鮮でおいしいビタミンたっぷりのフルーツサラダは、おやつに最高！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
りんご、オレンジ、バナナ、ぶどうを洗うよ。
2
りんご、バナナは角切りに、オレンジは薄皮を取って、ぶどうは半分に切る（大きければ）。
3
ボウルにフルーツを全部入れ、混ぜ合わせれば、はい、できあがり！ Kukta AI, Kis Kukta と一緒に、最高の料理を作っちゃおう！
4
バナナとリンゴが茶色くならないように、レモン汁を少しふりかけるよ！
5
すぐに食べちゃおう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー83
総脂質0.2g
飽和脂肪酸0.1g
一価不飽和脂肪酸0.0g
多価不飽和脂肪酸0.1g
ナトリウム2.1mg
総炭水化物21.5g
食物繊維2.3g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維1.6g
総糖類15.9g
ネット炭水化物19.2g
タンパク質1.0g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
葉酸15.2mcg
ミネラル
カルシウム18.0mg
鉄分0.3mg
マグネシウム14.3mg
リン22.1mg
亜鉛0.1mg
セレン0.5mcg
ヨウ素4.9mcg
カリウム262.1mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数63.5
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炭水化物:17g
脂質:6g
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脂質:8g
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🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
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197 kcal
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炭水化物:14g
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⚪ごま
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フムスエッグ一口スナック
114 kcal
タンパク:9g
炭水化物:4g
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