鶏むね肉とハムのきゅうり巻き
✨
タンパク質たっぷりで、めっちゃ手軽なおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
作り方
1
きゅうりは薄切り、またはスティック状にカットしてね。
2
ハムをきゅうりに巻きつけるか、そのまま一緒に食べちゃって！ Kukta AIのレシピで作れば、もっと美味しくなるかも！ Kis Kuktaもおすすめだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー102
総脂質4.0g
飽和脂肪酸1.2g
一価不飽和脂肪酸1.5g
多価不飽和脂肪酸1.2g
コレステロール33.0mg
ナトリウム662.0mg
総炭水化物5.1g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類2.6g
添加糖0.6g
ネット炭水化物4.6g
タンパク質12.7g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸10.0mcg
ミネラル
カルシウム25.0mg
鉄分0.7mg
マグネシウム25.0mg
リン144.0mg
亜鉛0.8mg
セレン11.1mcg
ヨウ素7.0mcg
カリウム327.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.2g
グリセミック指数15.0
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