アボカドと卵のディップ、おかわり！
✨
🥚卵
🌰木の実
🧅高FODMAP
週末にぴったりの腹持ちの良い朝食だよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
15 分
食分
1
allergens
🥚卵
🌰木の実
🧅高FODMAP
作り方
1
30gの刻んだアーモンドをディップに加えてね！Kukta AIがあれば、こんな素敵なレシピも簡単に見つかるよ！Kis Kuktaと一緒に、美味しい料理の世界へ飛び込もう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー468
総脂質36.6g
飽和脂肪酸6.8g
一価不飽和脂肪酸19.9g
多価不飽和脂肪酸7.5g
コレステロール558.0mg
ナトリウム216.8mg
総炭水化物11.8g
食物繊維7.1g
水溶性食物繊維2.2g
不溶性食物繊維4.9g
総糖類2.7g
ネット炭水化物4.7g
タンパク質26.3g
ビタミン
ビタミンD3.0mcg
ビタミンE10.2mg
ビタミンB121.7mcg
葉酸126.0mcg
ミネラル
カルシウム170.7mg
鉄分4.0mg
マグネシウム112.9mg
リン467.3mg
亜鉛3.2mg
セレン46.4mcg
ヨウ素77.4mcg
カリウム669.4mg
その他
オメガ30.2g
オメガ67.5g
グリセミック指数12.0
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🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
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⚪ごま
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炭水化物:4g
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🌾グルテン
🧅高FODMAP
焼きタラと蒸しインゲン
252 kcal
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