ホウレンソウとキノコの卵マフィン、食物繊維入りパン添え
✨
🥚卵
🌾グルテン
🧅高FODMAP
お腹いっぱいになる朝食の選択肢だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥚卵
🌾グルテン
🧅高FODMAP
作り方
1
卵マフィンを温めて、パンと一緒に召し上がれ♪ Kukta AIを使えば、こんなにお手軽に美味しい朝食が作れちゃう！まるでKis Kuktaがそばにいるみたい！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー211
総脂質10.5g
飽和脂肪酸3.3g
一価不飽和脂肪酸3.9g
多価不飽和脂肪酸2.4g
コレステロール372.0mg
ナトリウム274.3mg
総炭水化物11.8g
食物繊維2.3g
水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.7g
総糖類1.8g
添加糖0.5g
ネット炭水化物9.5g
タンパク質16.3g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE1.8mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸110.5mcg
ミネラル
カルシウム103.3mg
鉄分3.0mg
マグネシウム49.3mg
リン265.3mg
亜鉛1.8mg
セレン36.5mcg
ヨウ素56.3mcg
カリウム340.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ62.4g
グリセミック指数16.3
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