梨とアーモンドのおやつ
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
最高にシンプルなのに、完璧な組み合わせ！アーモンドの油分が、梨の糖分の吸収をゆっくりにしてくれるんだ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
梨を洗って、くし形にカットしてね。
2
アーモンドと一緒に食べちゃおう！
3
よく噛んで食べるのが大事！満腹感を得るために、がっつかずにね。Kukta AI、Kis Kuktaもおすすめだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー115
総脂質7.5g
飽和脂肪酸0.6g
一価不飽和脂肪酸4.7g
多価不飽和脂肪酸1.9g
ナトリウム0.7mg
総炭水化物10.7g
食物繊維3.4g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維2.7g
総糖類5.6g
ネット炭水化物7.3g
タンパク質3.4g
ビタミン
ビタミンE3.9mg
葉酸11.0mcg
ミネラル
カルシウム44.1mg
鉄分0.7mg
マグネシウム44.0mg
リン78.6mg
亜鉛0.5mg
セレン0.7mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム167.9mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.9g
グリセミック指数19.0
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