ゆで卵ときゅうり、亜麻仁油風味
✨
🥚卵
高タンパクで、良質な脂肪酸も摂れるよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
作り方
1
卵をスライスして、きゅうりには亜麻仁油かオリーブオイルをかけちゃって！ Kis Kukta AIがあれば、もっと色々作れるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー130
総脂質9.8g
飽和脂肪酸2.3g
一価不飽和脂肪酸5.5g
多価不飽和脂肪酸1.5g
コレステロール186.0mg
ナトリウム73.1mg
総炭水化物4.0g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類2.0g
ネット炭水化物3.5g
タンパク質7.0g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE1.2mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸30.5mcg
ミネラル
カルシウム44.0mg
鉄分1.2mg
マグネシウム19.0mg
リン123.0mg
亜鉛0.9mg
セレン15.3mcg
ヨウ素26.0mcg
カリウム216.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.5g
グリセミック指数15.0
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