リンゴとアーモンドのスライス
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
食物繊維と健康的な脂肪を組み合わせた、完璧な手軽な軽食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
リンゴをよーく洗ってね。
2
食べやすい大きさに切って、芯を取り除いてね。
3
アーモンドの数を数えてね！（食べすぎ注意だよ！）
4
りんごとアーモンドを一緒に食べると、血糖値の上昇がゆっくりになるよ！ぜひ試してみてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー2921
総脂質249.6g
飽和脂肪酸19.0g
一価不飽和脂肪酸158.0g
多価不飽和脂肪酸62.0g
ナトリウム5.5mg
総炭水化物115.4g
食物繊維63.7g
水溶性食物繊維17.9g
不溶性食物繊維45.8g
総糖類27.2g
ネット炭水化物51.7g
タンパク質106.2g
ビタミン
ビタミンE128.1mg
葉酸251.5mcg
ミネラル
カルシウム1348.0mg
鉄分18.6mg
マグネシウム1342.5mg
リン2410.5mg
亜鉛15.5mg
セレン20.5mcg
ヨウ素15.5mcg
カリウム3718.5mg
その他
オメガ30.0g
オメガ661.5g
グリセミック指数94.0
この食事最大限活かせてる？
パーソナルプランなしで何を逃すかチェック
本物の管理栄養士、本物の成果
本物の管理栄養士、本物の成果
みんなこれもチェック 👀
簡単
2 min
1 pp
🌾グルテン
🥛乳
🥛乳糖
ブランフレークのチーズときゅうり添え
690 kcal
タンパク:21g
炭水化物:97g
脂質:33g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。
レシピを見る
簡単
10 min
2 pp
🌰木の実
💊サリチル酸塩
☕カフェイン
🍎果糖
アボカドチョコレートムース
98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
作成 Kukta AIクリーミーで、心臓に優しい脂肪がたっぷりのデザートまたは軽食。甘いものが欲しくなるのを抑えるのに役立つよ！
レシピを見る
簡単
5 min
1 pp
🌰木の実
🍎果糖
Apple and Almond Butter
117 kcal
タンパク:3g
炭水化物:10g
脂質:8g
作成 Kukta AI食物繊維と健康的な脂肪のバランスが取れた、カリカリでおいしいおやつだよ！
レシピを見る
簡単
5 min
1 pp
🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
レシピを見る
簡単
10 min
1 pp
🌾グルテン
🥚卵
🧅高FODMAP
アボカドトースト ゆで卵のせ
197 kcal
タンパク:10g
炭水化物:14g
脂質:12g
作成 Kukta AIトレーニング前にぴったりの、バランスの取れた軽食や軽食にどうぞ！
レシピを見る
簡単
5 min
1 pp
🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
フムスエッグ一口スナック
114 kcal
タンパク:9g
炭水化物:4g
脂質:7g
作成 Kukta AI月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ！
レシピを見る
5人の栄養士がオンライン
今日の残り4枠