ギリシャヨーグルト、クルミとシナモン風味のリンゴ添え
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🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
+1
完璧なおやつ：プロバイオティクスで消化を助け、リンゴの食物繊維とクルミのオメガ3を摂取！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
リンゴを洗って、さいの目状にカットしてね。
2
ギリシャヨーグルトをボウルに入れよう。
3
リンゴの角切りと粗く刻んだクルミを振りかけるだけ！
4
シナモンをふりかけたら、もう召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー256
総脂質16.4g
飽和脂肪酸5.3g
一価不飽和脂肪酸3.1g
多価不飽和脂肪酸7.1g
コレステロール25.5mg
ナトリウム54.6mg
総炭水化物11.8g
食物繊維1.8g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.3g
総糖類9.0g
ネット炭水化物10.0g
タンパク質17.2g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸30.3mcg
ミネラル
カルシウム184.6mg
鉄分0.6mg
マグネシウム41.3mg
リン309.1mg
亜鉛1.2mg
セレン4.1mcg
ヨウ素20.2mcg
カリウム305.0mg
その他
オメガ31.3g
オメガ65.6g
グリセミック指数61.2
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