ギリシャヨーグルトと亜麻仁
✨
🥛乳
🥛乳糖
消化を助ける、簡単なおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ヨーグルトと挽いた亜麻仁を混ぜるだけ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー188
総脂質11.9g
飽和脂肪酸4.1g
一価不飽和脂肪酸2.6g
多価不飽和脂肪酸4.8g
コレステロール15.0mg
ナトリウム58.4mg
総炭水化物9.7g
食物繊維4.0g
水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維2.9g
総糖類5.0g
ネット炭水化物5.6g
タンパク質16.2g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.1mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸23.4mcg
ミネラル
カルシウム202.7mg
鉄分0.9mg
マグネシウム74.5mg
リン319.9mg
亜鉛1.4mg
セレン9.8mcg
ヨウ素18.0mcg
カリウム331.7mg
その他
オメガ33.4g
オメガ61.4g
グリセミック指数52.5
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