卵マフィンと追加オリーブ
✨
🥚卵
朝食マフィンに塩味を加えて、さらに脂肪分をプラス！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥚卵
作り方
1
マフィンを温めよう。
2
黒オリーブ5～6個と一緒に盛り付けたら、はい、召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー389
総脂質30.6g
飽和脂肪酸8.6g
一価不飽和脂肪酸16.5g
多価不飽和脂肪酸5.2g
コレステロール405.0mg
ナトリウム752.5mg
総炭水化物10.9g
食物繊維1.7g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.4g
総糖類3.0g
添加糖0.8g
ネット炭水化物9.2g
タンパク質18.3g
ビタミン
ビタミンD2.3mcg
ビタミンE2.3mg
ビタミンB121.4mcg
葉酸90.9mcg
ミネラル
カルシウム135.6mg
鉄分3.7mg
マグネシウム36.3mg
リン306.0mg
亜鉛1.8mg
セレン37.6mcg
ヨウ素52.5mcg
カリウム332.4mg
その他
オメガ30.3g
オメガ64.5g
グリセミック指数45.0
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