ギリシャヨーグルト、りんごとシナモン風味
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
+1
手軽でおいしい、タンパク質たっぷりのヘルシースナックで、甘いもの欲も満たしてくれるよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
4 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
4
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
りんごを洗って、薄切りか角切りにするよ。
2
ギリシャヨーグルトをお皿に盛り付けるよ。
3
りんごを混ぜたら、できあがり！
4
仕上げにシナモンをふりかけちゃって！
5
すぐに食べてもいいし、冷蔵庫で数時間冷やしてもオッケーだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー178
総脂質6.9g
飽和脂肪酸4.4g
一価不飽和脂肪酸1.8g
多価不飽和脂肪酸0.2g
コレステロール25.5mg
ナトリウム54.7mg
総炭水化物14.9g
食物繊維2.5g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.0g
総糖類11.3g
ネット炭水化物12.4g
タンパク質15.1g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸16.6mcg
ミネラル
カルシウム192.7mg
鉄分0.3mg
マグネシウム20.5mg
リン262.1mg
亜鉛0.8mg
セレン3.4mcg
ヨウ素20.0mcg
カリウム275.6mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数68.6
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