ギリシャヨーグルトとベリー
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
消化を助けるプロバイオティクスおやつ。抗酸化物質たっぷりのベリー入り！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
ヨーグルトを器に盛り付けるよ。
2
ベリーを混ぜてね。
3
お好みでシナモンを少々ふりかけてもOK。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー241
総脂質15.5g
飽和脂肪酸10.1g
一価不飽和脂肪酸4.1g
多価不飽和脂肪酸0.8g
コレステロール16.5mg
ナトリウム54.8mg
総炭水化物14.9g
食物繊維5.2g
水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維4.0g
総糖類8.9g
ネット炭水化物9.7g
タンパク質15.8g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.8mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸34.8mcg
ミネラル
カルシウム185.0mg
鉄分0.7mg
マグネシウム34.1mg
リン225.7mg
亜鉛1.5mg
セレン3.3mcg
ヨウ素30.0mcg
カリウム332.3mg
その他
オメガ30.3g
オメガ60.1g
グリセミック指数42.5
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