梨とチーズのおやつ
✨
🥛乳
🍎果糖
🧅高FODMAP
🥛乳糖
食物繊維たっぷりで、脂質控えめの簡単おやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🥛乳
🍎果糖
🧅高FODMAP
🥛乳糖
作り方
1
梨を洗って、食べやすい大きさに切ってね。
2
低脂肪チーズをスライスしてね。
3
はい、召し上がれ～！一緒にどうぞ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- 低脂肪チーズ（例：トルナイ、ライトモッツァレラ）
カロリー141
総脂質4.0g
飽和脂肪酸1.6g
一価不飽和脂肪酸1.6g
多価不飽和脂肪酸0.2g
コレステロール28.0mg
ナトリウム152.5mg
総炭水化物8.5g
食物繊維1.6g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.1g
総糖類5.5g
ネット炭水化物7.0g
タンパク質10.2g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸3.5mcg
ミネラル
カルシウム284.5mg
鉄分0.3mg
マグネシウム3.5mg
リン206.0mg
亜鉛0.9mg
セレン0.1mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム138.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数19.0
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