ハーブ香るトゥーローボール
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
小腹が空いたときにピッタリ！タンパク質たっぷりで腹持ちの良い、お手軽塩味スナックだよ。ナッツ入りでオメガ3脂肪酸もプラス！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
2
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
作り方
1
トゥーローをフォークで潰して、ヨーグルトと混ぜてクリーム状にするよ。
2
フレッシュディルかパセリを細かく刻む。
3
トゥーローに塩胡椒で味付けして、ボール状に丸めるだけ！簡単でしょ？
4
ミートボールをハーブや砕いたナッツの中で転がしてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- ディル
カロリー161
総脂質10.2g
飽和脂肪酸3.3g
トランス脂肪酸0.0g
一価不飽和脂肪酸2.5g
多価不飽和脂肪酸4.1g
コレステロール16.0mg
ナトリウム333.6mg
総炭水化物7.1g
食物繊維1.6g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.2g
総糖類2.8g
ネット炭水化物5.6g
タンパク質12.1g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.1mg
ビタミンB120.5mcg
葉酸90.4mcg
ミネラル
カルシウム210.3mg
鉄分3.6mg
マグネシウム47.7mg
リン171.0mg
亜鉛1.2mg
セレン6.6mcg
ヨウ素12.7mcg
カリウム503.5mg
その他
オメガ30.7g
オメガ63.4g
グリセミック指数11.2
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