フルーツ入りトゥーロークリーム
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
高タンパク質のトゥーロークリームに新鮮なフルーツを添えて、トレーニング後の回復にどうぞ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
作り方
1
トゥーローをボウルに入れます。
2
ヨーグルトとハチミツを加えて、クリーミーになるまでよーく混ぜます。
3
新鮮なベリーを混ぜ込んだら、できあがり！
4
さあ、召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー228
総脂質5.0g
飽和脂肪酸3.0g
一価不飽和脂肪酸1.2g
多価不飽和脂肪酸0.6g
コレステロール21.5mg
ナトリウム81.0mg
総炭水化物20.5g
食物繊維3.6g
水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維2.4g
総糖類16.5g
添加糖4.0g
ネット炭水化物16.9g
タンパク質28.6g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE1.1mg
ビタミンB121.4mcg
葉酸54.1mcg
ミネラル
カルシウム215.8mg
鉄分0.8mg
マグネシウム42.5mg
リン341.7mg
亜鉛1.1mg
セレン14.0mcg
ヨウ素39.7mcg
カリウム396.1mg
その他
オメガ30.1g
オメガ60.3g
グリセミック指数89.4
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