アーモンドとりんご
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
手軽でおいしいスナック：ひとつかみのアーモンドと新鮮なりんご。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
りんごを洗ってね。
2
アーモンドといっしょに食べちゃおう。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー200
総脂質15.1g
飽和脂肪酸1.2g
一価不飽和脂肪酸9.5g
多価不飽和脂肪酸3.7g
ナトリウム0.8mg
総炭水化物13.4g
食物繊維5.0g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維3.4g
総糖類6.5g
ネット炭水化物8.5g
タンパク質6.5g
ビタミン
ビタミンE7.8mg
葉酸16.5mcg
ミネラル
カルシウム83.7mg
鉄分1.2mg
マグネシウム82.9mg
リン149.8mg
亜鉛0.9mg
セレン1.2mcg
ヨウ素1.4mcg
カリウム273.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ63.7g
グリセミック指数23.5
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