ゆで卵、きゅうり、ゴマ添え
✨
🥚卵
⚪ごま
良質な脂質をプラスした、シンプルなたんぱく質スナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
⚪ごま
作り方
1
卵を茹でよう！（約9分）
2
きゅうりをスライスして、炒りゴマをかけたら、はい、できあがり〜！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー123
総脂質7.4g
飽和脂肪酸2.0g
一価不飽和脂肪酸2.8g
多価不飽和脂肪酸2.1g
コレステロール186.0mg
ナトリウム74.5mg
総炭水化物6.9g
食物繊維1.3g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.9g
総糖類2.9g
ネット炭水化物5.6g
タンパク質8.2g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE0.6mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸38.9mcg
ミネラル
カルシウム100.8mg
鉄分2.1mg
マグネシウム43.0mg
リン166.4mg
亜鉛1.3mg
セレン17.2mcg
ヨウ素26.5mcg
カリウム312.9mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.1g
グリセミック指数24.3
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