ミックスナッツ
✨
🌰木の実
シンプルでクリーンなエネルギー源。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌰木の実
作り方
1
ミックスナッツをひとつかみ量りましょう。
2
ゆっくりと、よく噛んで食べましょう。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー185
総脂質17.3g
飽和脂肪酸1.5g
一価不飽和脂肪酸6.1g
多価不飽和脂肪酸8.9g
ナトリウム0.4mg
総炭水化物5.3g
食物繊維2.9g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.1g
総糖類1.1g
ネット炭水化物2.4g
タンパク質5.5g
ビタミン
ビタミンE3.9mg
葉酸22.2mcg
ミネラル
カルシウム55.0mg
鉄分1.0mg
マグネシウム63.9mg
リン124.0mg
亜鉛0.9mg
セレン1.3mcg
ヨウ素0.9mcg
カリウム176.1mg
その他
オメガ31.4g
オメガ67.6g
グリセミック指数4.5
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