野菜たっぷり、ヘルシーな脂肪分控えめチーズクリーム
✨
🥛乳
🥛乳糖
一日の始まりに、タンパク質をチャージ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
チーズとヨーグルト大さじ一杯を混ぜて、クリーム状にするよ。
2
パセリを細かく刻んで混ぜ込むだけ！
3
パンなしでそのまま食べるか、押し出しパン1枚と一緒にどうぞ。ニンジンをポリポリかじるのもいいね！Kukta AIやKis Kuktaで作るともっと簡単だよ！夢を叶えよう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー128
総脂質1.2g
飽和脂肪酸0.6g
トランス脂肪酸0.0g
一価不飽和脂肪酸0.3g
多価不飽和脂肪酸0.2g
コレステロール6.9mg
ナトリウム115.8mg
総炭水化物14.1g
食物繊維2.8g
水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維1.7g
総糖類9.2g
ネット炭水化物11.3g
タンパク質15.5g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB120.5mcg
葉酸32.0mcg
ミネラル
カルシウム140.9mg
鉄分0.4mg
マグネシウム24.8mg
リン199.0mg
亜鉛0.7mg
セレン9.9mcg
ヨウ素18.1mcg
カリウム462.9mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.1g
グリセミック指数68.2
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