梨とチーズ
✨
🥛乳
🍎果糖
🧅高FODMAP
🥛乳糖
+1
軽くておいしいスナック：甘い梨のスライスとマイルドなチーズだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🥛乳
🍎果糖
🧅高FODMAP
🥛乳糖
🍷ヒスタミン
作り方
1
梨を洗ってスライスしてね。
2
チーズを薄切りにするよ。
3
梨のスライスにチーズを乗せるか、別々に食べてもいいよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー143
総脂質9.1g
飽和脂肪酸5.7g
一価不飽和脂肪酸2.4g
多価不飽和脂肪酸0.3g
コレステロール27.0mg
ナトリウム66.5mg
総炭水化物7.7g
食物繊維1.6g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.1g
総糖類5.1g
ネット炭水化物6.1g
タンパク質8.6g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.1mg
ビタミンB120.9mcg
葉酸8.0mcg
ミネラル
カルシウム304.5mg
鉄分0.2mg
マグネシウム12.5mg
リン186.0mg
亜鉛0.9mg
セレン3.0mcg
ヨウ素5.0mcg
カリウム88.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.2g
グリセミック指数19.0
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